nadija
عضو نشيط
 
عدد المساهمات : 41
نشاطى : 23305
 
تم التعاقد : 15/03/2012
|  موضوع: خطوات على طريقك للرشاقة  الجمعة مارس 16, 2012 6:12 pm | |
| خطوات على طريقك للرشاقة
فقدان الوزن لن يكون
نتيجة أبدا للحرمان من الطعام، فقد يؤدي الحرمان من الطعام إلى نتائج عكسية
تماما ما كنت تتمني ان تحدث أبدا، ولكن الخطوات الحقيقية نحو الرشاقة هي
الخطوات التي يمكنك الاستمرار عليها طوال حياتك: |
- ابدئي يومك بتناول كوب
ماء بارد، واحرصي على تناول 3 أكواب ماء قبل كل وجبة رئيسية، فبجانب
السعرات الحرارية التي ستستغنين عنها نتيجة لملء معدتك بالماء، ستحصلين على
بشرة نضرة وناعمة. |
- الجريب فروت له قدرة
خيالية على إنقاص الوزن، فلا تترددي في شرب عصيره، ولكن بالتأكيد بدون سكر. |
- ابدئي وجبتك الرئيسية
بالحساء والسلطة الخضراء المضاف إليها قليل من الخل، ولا تتخلي عن هذه
العادة أبدا. |
- أدوات الطعام الصغيرة
والطعام المقطع لقطع صغيرة يعطيك إيحاء أكبر بالشبع.. جربي هذه الطريقة
وستنجحين. |
- تناولي طعامك على مهل
وامضغي جيدا، وبذلك ستشعرين بالشبع سريعا، كما سيهضم طعامك بسهولة أكبر.
منقول
|
|
|
M I D O
نواب الادارة
عدد المساهمات : 224
نشاطى : 22969
تم التعاقد : 11/06/2012
| | موضوع: رد: خطوات على طريقك للرشاقة الأربعاء يوليو 04, 2012 9:06 am | |
| |
|
